Spinning

Spinning eli sisäpyöräily

Kolmen kruunun asiakkuuksiin sisältyy kuntosalin lisäksi rajattomasti ryhmäliikuntaa ja spinningiä! Joka ikinen viikko vuoden ympäri 44 aikataulutettua ryhmäliikuntatuntia sekä 24 aikataulutettua spinning-tuntia! Lisäksi aikataulun ulkopuolella voit itse valita haluamasi tunnin!

Ryhmäliikunnat ja spinningit löytyvät Kolmen kruunun kuntokeskuksista, eli tällä hetkellä Klaukkalasta. Klaukkalan spinningsalissa on laadukas 65″ näyttö ja vähintäänkin tarpeeksi tehokas äänentoisto!

Sisäpyöräily-aikataulu Klaukkala

17:45 - 18:15 Les Mills Sprint
Lue lisää

Les Mills Sprint on 30-minuuttinen, kovatehoinen intervallitreeni (HIIT), joka on suunniteltu tuomaan tuloksia nopeasti. Se on lyhyt ja intensiivinen treenimuoto, jonka huuma ja motivaatio tulevat omien fyysisten ja henkisten rajojen koettelusta. Korkea intensiteetti, vähän iskuja nivelille ja tieteellisesti todistetusti nopeat tulokset. Tunnilla yhdistyvät intensiiviset pyrähdykset, joissa tehdään täysillä ja lepojaksot, joissa valmistaudutaan seuraavaan koitkseen.

18:30 - 19:15 Les Mills The Trip
Lue lisää

40-minuuttinen ohjattu usean sykehuipun pyöräilytunti, jossa matkataan halki digitaalisesti luotujen maailmojen. Tunnilla saatetaan kiivetä mahdottoman jyrkän jäätikön seinämää, jahdata futuristisia polkijoita, spurtata laavakenttien halki tai polkea avaruusajan kaupungin läpi. The Trip tuo treeniin vankan visuaalisen perustan. Se auttaa irtautumaan hetkeksi todellisuudesta, jolloin treeniä miettii vähemmän ja pystyy puskemaan itsensä yhä pidemmälle.

19:20 - 20:10 Les Mills RPM
Lue lisää

RPM on maailman johtava, sykehuipuista koostuva pyöräilytunti, jossa simuloidaan mäkinousuja ja spurtteja. Niiden avulla kalorit palavat tehokkaasti ja sydän- ja verenkiertoelimistö vahvistuu. Tunnilla soi mahtava rytmikäs musiikki, jonka tahdissa ryhmä polkee yhteistä matkaansa läpi mäkie, spurttien ja tasamaiden.

6:30 - 7:15 Les Mills The Trip
Lue lisää

40-minuuttinen ohjattu usean sykehuipun pyöräilytunti, jossa matkataan halki digitaalisesti luotujen maailmojen. Tunnilla saatetaan kiivetä mahdottoman jyrkän jäätikön seinämää, jahdata futuristisia polkijoita, spurtata laavakenttien halki tai polkea avaruusajan kaupungin läpi. The Trip tuo treeniin vankan visuaalisen perustan. Se auttaa irtautumaan hetkeksi todellisuudesta, jolloin treeniä miettii vähemmän ja pystyy puskemaan itsensä yhä pidemmälle.

17:30 - 18:20 Les Mills RPM
Lue lisää

RPM on maailman johtava, sykehuipuista koostuva pyöräilytunti, jossa simuloidaan mäkinousuja ja spurtteja. Niiden avulla kalorit palavat tehokkaasti ja sydän- ja verenkiertoelimistö vahvistuu. Tunnilla soi mahtava rytmikäs musiikki, jonka tahdissa ryhmä polkee yhteistä matkaansa läpi mäkie, spurttien ja tasamaiden.

18:45 - 19:15 Les Mills Sprint
Lue lisää

Les Mills Sprint on 30-minuuttinen, kovatehoinen intervallitreeni (HIIT), joka on suunniteltu tuomaan tuloksia nopeasti. Se on lyhyt ja intensiivinen treenimuoto, jonka huuma ja motivaatio tulevat omien fyysisten ja henkisten rajojen koettelusta. Korkea intensiteetti, vähän iskuja nivelille ja tieteellisesti todistetusti nopeat tulokset. Tunnilla yhdistyvät intensiiviset pyrähdykset, joissa tehdään täysillä ja lepojaksot, joissa valmistaudutaan seuraavaan koitkseen.

19:30 - 20:15 Les Mills The Trip
Lue lisää

40-minuuttinen ohjattu usean sykehuipun pyöräilytunti, jossa matkataan halki digitaalisesti luotujen maailmojen. Tunnilla saatetaan kiivetä mahdottoman jyrkän jäätikön seinämää, jahdata futuristisia polkijoita, spurtata laavakenttien halki tai polkea avaruusajan kaupungin läpi. The Trip tuo treeniin vankan visuaalisen perustan. Se auttaa irtautumaan hetkeksi todellisuudesta, jolloin treeniä miettii vähemmän ja pystyy puskemaan itsensä yhä pidemmälle.

6:30 - 7:00 Les Mills Sprint
Lue lisää

Les Mills Sprint on 30-minuuttinen, kovatehoinen intervallitreeni (HIIT), joka on suunniteltu tuomaan tuloksia nopeasti. Se on lyhyt ja intensiivinen treenimuoto, jonka huuma ja motivaatio tulevat omien fyysisten ja henkisten rajojen koettelusta. Korkea intensiteetti, vähän iskuja nivelille ja tieteellisesti todistetusti nopeat tulokset. Tunnilla yhdistyvät intensiiviset pyrähdykset, joissa tehdään täysillä ja lepojaksot, joissa valmistaudutaan seuraavaan koitkseen.

18:00 - 18:45 Les Mills The Trip
Lue lisää

40-minuuttinen ohjattu usean sykehuipun pyöräilytunti, jossa matkataan halki digitaalisesti luotujen maailmojen. Tunnilla saatetaan kiivetä mahdottoman jyrkän jäätikön seinämää, jahdata futuristisia polkijoita, spurtata laavakenttien halki tai polkea avaruusajan kaupungin läpi. The Trip tuo treeniin vankan visuaalisen perustan. Se auttaa irtautumaan hetkeksi todellisuudesta, jolloin treeniä miettii vähemmän ja pystyy puskemaan itsensä yhä pidemmälle.

19:00 - 19:50 Les Mills RPM
Lue lisää

RPM on maailman johtava, sykehuipuista koostuva pyöräilytunti, jossa simuloidaan mäkinousuja ja spurtteja. Niiden avulla kalorit palavat tehokkaasti ja sydän- ja verenkiertoelimistö vahvistuu. Tunnilla soi mahtava rytmikäs musiikki, jonka tahdissa ryhmä polkee yhteistä matkaansa läpi mäkie, spurttien ja tasamaiden.

20:15 - 20:45 Les Mills Sprint
Lue lisää

Les Mills Sprint on 30-minuuttinen, kovatehoinen intervallitreeni (HIIT), joka on suunniteltu tuomaan tuloksia nopeasti. Se on lyhyt ja intensiivinen treenimuoto, jonka huuma ja motivaatio tulevat omien fyysisten ja henkisten rajojen koettelusta. Korkea intensiteetti, vähän iskuja nivelille ja tieteellisesti todistetusti nopeat tulokset. Tunnilla yhdistyvät intensiiviset pyrähdykset, joissa tehdään täysillä ja lepojaksot, joissa valmistaudutaan seuraavaan koitkseen.

17:30 - 18:15 Les Mills The Trip
Lue lisää

40-minuuttinen ohjattu usean sykehuipun pyöräilytunti, jossa matkataan halki digitaalisesti luotujen maailmojen. Tunnilla saatetaan kiivetä mahdottoman jyrkän jäätikön seinämää, jahdata futuristisia polkijoita, spurtata laavakenttien halki tai polkea avaruusajan kaupungin läpi. The Trip tuo treeniin vankan visuaalisen perustan. Se auttaa irtautumaan hetkeksi todellisuudesta, jolloin treeniä miettii vähemmän ja pystyy puskemaan itsensä yhä pidemmälle.

18:20 - 19:10 Les Mills RPM
Lue lisää

RPM on maailman johtava, sykehuipuista koostuva pyöräilytunti, jossa simuloidaan mäkinousuja ja spurtteja. Niiden avulla kalorit palavat tehokkaasti ja sydän- ja verenkiertoelimistö vahvistuu. Tunnilla soi mahtava rytmikäs musiikki, jonka tahdissa ryhmä polkee yhteistä matkaansa läpi mäkie, spurttien ja tasamaiden.

19:30 - 20:00 Les Mills Sprint
Lue lisää

Les Mills Sprint on 30-minuuttinen, kovatehoinen intervallitreeni (HIIT), joka on suunniteltu tuomaan tuloksia nopeasti. Se on lyhyt ja intensiivinen treenimuoto, jonka huuma ja motivaatio tulevat omien fyysisten ja henkisten rajojen koettelusta. Korkea intensiteetti, vähän iskuja nivelille ja tieteellisesti todistetusti nopeat tulokset. Tunnilla yhdistyvät intensiiviset pyrähdykset, joissa tehdään täysillä ja lepojaksot, joissa valmistaudutaan seuraavaan koitkseen.

6:30 - 7:00 Les Mills Sprint
Lue lisää

Les Mills Sprint on 30-minuuttinen, kovatehoinen intervallitreeni (HIIT), joka on suunniteltu tuomaan tuloksia nopeasti. Se on lyhyt ja intensiivinen treenimuoto, jonka huuma ja motivaatio tulevat omien fyysisten ja henkisten rajojen koettelusta. Korkea intensiteetti, vähän iskuja nivelille ja tieteellisesti todistetusti nopeat tulokset. Tunnilla yhdistyvät intensiiviset pyrähdykset, joissa tehdään täysillä ja lepojaksot, joissa valmistaudutaan seuraavaan koitkseen.

17:30 - 18:20 Les Mills RPM
Lue lisää

RPM on maailman johtava, sykehuipuista koostuva pyöräilytunti, jossa simuloidaan mäkinousuja ja spurtteja. Niiden avulla kalorit palavat tehokkaasti ja sydän- ja verenkiertoelimistö vahvistuu. Tunnilla soi mahtava rytmikäs musiikki, jonka tahdissa ryhmä polkee yhteistä matkaansa läpi mäkie, spurttien ja tasamaiden.

18:45 - 19:30 Les Mills The Trip
Lue lisää

40-minuuttinen ohjattu usean sykehuipun pyöräilytunti, jossa matkataan halki digitaalisesti luotujen maailmojen. Tunnilla saatetaan kiivetä mahdottoman jyrkän jäätikön seinämää, jahdata futuristisia polkijoita, spurtata laavakenttien halki tai polkea avaruusajan kaupungin läpi. The Trip tuo treeniin vankan visuaalisen perustan. Se auttaa irtautumaan hetkeksi todellisuudesta, jolloin treeniä miettii vähemmän ja pystyy puskemaan itsensä yhä pidemmälle.

19:45 - 20:15 Les Mills Sprint
Lue lisää

Les Mills Sprint on 30-minuuttinen, kovatehoinen intervallitreeni (HIIT), joka on suunniteltu tuomaan tuloksia nopeasti. Se on lyhyt ja intensiivinen treenimuoto, jonka huuma ja motivaatio tulevat omien fyysisten ja henkisten rajojen koettelusta. Korkea intensiteetti, vähän iskuja nivelille ja tieteellisesti todistetusti nopeat tulokset. Tunnilla yhdistyvät intensiiviset pyrähdykset, joissa tehdään täysillä ja lepojaksot, joissa valmistaudutaan seuraavaan koitkseen.

10:00 - 10:45 Les Mills The Trip
Lue lisää

40-minuuttinen ohjattu usean sykehuipun pyöräilytunti, jossa matkataan halki digitaalisesti luotujen maailmojen. Tunnilla saatetaan kiivetä mahdottoman jyrkän jäätikön seinämää, jahdata futuristisia polkijoita, spurtata laavakenttien halki tai polkea avaruusajan kaupungin läpi. The Trip tuo treeniin vankan visuaalisen perustan. Se auttaa irtautumaan hetkeksi todellisuudesta, jolloin treeniä miettii vähemmän ja pystyy puskemaan itsensä yhä pidemmälle.

11:00 - 11:50 Les Mills RPM
Lue lisää

RPM on maailman johtava, sykehuipuista koostuva pyöräilytunti, jossa simuloidaan mäkinousuja ja spurtteja. Niiden avulla kalorit palavat tehokkaasti ja sydän- ja verenkiertoelimistö vahvistuu. Tunnilla soi mahtava rytmikäs musiikki, jonka tahdissa ryhmä polkee yhteistä matkaansa läpi mäkie, spurttien ja tasamaiden.

16:00 - 16:30 Les Mills Sprint
Lue lisää

Les Mills Sprint on 30-minuuttinen, kovatehoinen intervallitreeni (HIIT), joka on suunniteltu tuomaan tuloksia nopeasti. Se on lyhyt ja intensiivinen treenimuoto, jonka huuma ja motivaatio tulevat omien fyysisten ja henkisten rajojen koettelusta. Korkea intensiteetti, vähän iskuja nivelille ja tieteellisesti todistetusti nopeat tulokset. Tunnilla yhdistyvät intensiiviset pyrähdykset, joissa tehdään täysillä ja lepojaksot, joissa valmistaudutaan seuraavaan koitkseen.

12:00 - 12:45 Les Mills The Trip
Lue lisää

40-minuuttinen ohjattu usean sykehuipun pyöräilytunti, jossa matkataan halki digitaalisesti luotujen maailmojen. Tunnilla saatetaan kiivetä mahdottoman jyrkän jäätikön seinämää, jahdata futuristisia polkijoita, spurtata laavakenttien halki tai polkea avaruusajan kaupungin läpi. The Trip tuo treeniin vankan visuaalisen perustan. Se auttaa irtautumaan hetkeksi todellisuudesta, jolloin treeniä miettii vähemmän ja pystyy puskemaan itsensä yhä pidemmälle.

18:00 - 18:50 Les Mills RPM
Lue lisää

RPM on maailman johtava, sykehuipuista koostuva pyöräilytunti, jossa simuloidaan mäkinousuja ja spurtteja. Niiden avulla kalorit palavat tehokkaasti ja sydän- ja verenkiertoelimistö vahvistuu. Tunnilla soi mahtava rytmikäs musiikki, jonka tahdissa ryhmä polkee yhteistä matkaansa läpi mäkie, spurttien ja tasamaiden.

19:15 - 19:45 Les Mills Sprint
Lue lisää

Les Mills Sprint on 30-minuuttinen, kovatehoinen intervallitreeni (HIIT), joka on suunniteltu tuomaan tuloksia nopeasti. Se on lyhyt ja intensiivinen treenimuoto, jonka huuma ja motivaatio tulevat omien fyysisten ja henkisten rajojen koettelusta. Korkea intensiteetti, vähän iskuja nivelille ja tieteellisesti todistetusti nopeat tulokset. Tunnilla yhdistyvät intensiiviset pyrähdykset, joissa tehdään täysillä ja lepojaksot, joissa valmistaudutaan seuraavaan koitkseen.

Asiakkuudet

 

 

Kolmen kruunun

Kuukausikortti

49,90

Rajaton pääsy kaikkiin kuntokeskuksiin

Kaikki KuntoKruunun palvelut käytettävissä kuukauden ajan

Kertamaksu

 

 

Kolmen kruunun

10x-kortti

69,90

Rajaton pääsy kaikkiin kuntokeskuksiin

Kaikki KuntoKruunun palvelut käytettävissä 10 käynnin ajan

Kertamaksu, kortti voimassa 3kk

 

 

Kolmen kruunun

Vuosikortti

299

Rajaton pääsy kaikkiin kuntokeskuksiin

Kaikki KuntoKruunun palvelut käytettävissä vuoden ajan

Kertamaksu