Ryhmäliikunta
Ryhmäliikunta
Kolmen kruunun asiakkuuksiin sisältyy kuntosalin lisäksi rajattomasti ryhmäliikuntaa ja spinningiä! Joka ikinen viikko vuoden ympäri 44 aikataulutettua ryhmäliikuntatuntia sekä 24 aikataulutettua spinning-tuntia! Lisäksi aikataulun ulkopuolella voit itse valita haluamasi tunnin!
Ryhmäliikunnat ja spinningit löytyvät Kolmen kruunun kuntokeskuksista, eli tällä hetkellä Klaukkalasta. Klaukkalan ryhmäliikuntasalissa on huippuluokan videotykki ja 145″ screeni!
Ryhmäliikunta-aikataulu Klaukkala
5:00 - 5:55 Les Mills BodyPump UM
Lue lisää
Bodypump on levytangolla tehtävä treeni, joka on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat kiinteytyä ja muokata kehoaan nopeasti. Tunnilla tehdään paljon toistoja kevyillä tai keskiraskailla painoilla ja treenataan kokonaisvaltaisesti koko kehoa.
6:30 - 7:25 Les Mills BodyPump UM
Lue lisää
Bodypump on levytangolla tehtävä treeni, joka on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat kiinteytyä ja muokata kehoaan nopeasti. Tunnilla tehdään paljon toistoja kevyillä tai keskiraskailla painoilla ja treenataan kokonaisvaltaisesti koko kehoa.
16:00 - 16:55 Les Mills BodyBalance
Lue lisää
30- tai 55-minuuttinen joogatunti kenelle tahansa kuntotasosta riippumatta. Yhdistelmä joogaa, Tai Chi:ta ja pilatekseen perustuvia liikkeitä musiikin tahtiin tehtynä; se kehittää liikkuvuutta ja keskivartalon voimaa samalla vähentäen stressiä ja keskittyy myös mieleen ja kokonaisvaltaiseen hyvintointiin ja rauhaan.
17:00 - 17:30 Les Mills Grit Strength
Lue lisää
30-minuuttinen kovatehoinen intervallitreeni (HIIT), jonka on tieteellisesti todistettu tuovan uskomattomia treenituloksia nopeasti! Ainutlaatuinen HIIT-treeni, joka parustuu tehokkaisiin liikkeisiin ja musiikin motivoivaan voimaan - se kannustaa antamaan kaikkensa, tekemään kovempaa ja nopeammin!
17:35 - 18:05 Les Mills Grit Plyo
Lue lisää
30-minuuttinen kovatehoinen intervallitreeni (HIIT), jonka on tieteellisesti todistettu tuovan uskomattomia treenituloksia nopeasti! Ainutlaatuinen HIIT-treeni, joka parustuu tehokkaisiin liikkeisiin ja musiikin motivoivaan voimaan - se kannustaa antamaan kaikkensa, tekemään kovempaa ja nopeammin!
18:15 - 19:10 Les Mills BodyPump UM
Lue lisää
Bodypump on levytangolla tehtävä treeni, joka on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat kiinteytyä ja muokata kehoaan nopeasti. Tunnilla tehdään paljon toistoja kevyillä tai keskiraskailla painoilla ja treenataan kokonaisvaltaisesti koko kehoa.
19:20 - 19:50 Les Mills CxWorx
Lue lisää
Tässä 30-minuuttisessa treenissä opit aktivoimaan ne lihakset, jotka aikaansaavat optimaaalisen keskivartalon hallinnan - mikä taas on ehdoton edellytys vahvemmalle keholle. Voimakkaampi keskivartalo tekee kehon vahvemmaksi mitä ikinä teetkään niin arjessa kuin suosikkiurheilulajissasi. Kaikille CXWORX-tunnin liikkeille on olemassa vaihtoehto, joten kukin voi haastaa itsensä omalla tasollaan ilman, että treeni käy liian hankalaksi.
20:00 - 20:45 Les Mills Sh’Bam
Lue lisää
Tämä tunti on ihanan hauska ja sosiaalinen tapa treenata. 30- tai 45-minuuttinen treeni on täynnä mahtavaa menomusiikkia ja helppoja tanssiliikkeitä, joista ei asenne jää puuttumaan. Aikaisempaa kokemusta tanssitunneista ei tarvita - riittää, että löytyy leikkisää asennetta - vaikka paikalle tulisi luullen ettei pysty tanssimaan niin lähtiessään huomaakin onnistuneensa!
5:00 - 5:55 Les Mills BodyPump #113
Lue lisää
Bodypump on levytangolla tehtävä treeni, joka on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat kiinteytyä ja muokata kehoaan nopeasti. Tunnilla tehdään paljon toistoja kevyillä tai keskiraskailla painoilla ja treenataan kokonaisvaltaisesti koko kehoa.
7:00 - 7:30 Les Mills Grit Plyo
Lue lisää
30-minuuttinen kovatehoinen intervallitreeni (HIIT), jonka on tieteellisesti todistettu tuovan uskomattomia treenituloksia nopeasti! Ainutlaatuinen HIIT-treeni, joka parustuu tehokkaisiin liikkeisiin ja musiikin motivoivaan voimaan - se kannustaa antamaan kaikkensa, tekemään kovempaa ja nopeammin!
17:05 - 18:00 Les Mills BodyCombat
Lue lisää
Korkeatehoinen taistelulajeista inspiroitunut kontaktiton treeni. 30- tai 55-minuuttisella tunnilla opit lyömään, potkimaan ja hyökkäämään kohti parempaa kuntoa ja vahvempaa kehoa.
18:10 - 18:40 Les Mills CxWorx
Lue lisää
Tässä 30-minuuttisessa treenissä opit aktivoimaan ne lihakset, jotka aikaansaavat optimaaalisen keskivartalon hallinnan - mikä taas on ehdoton edellytys vahvemmalle keholle. Voimakkaampi keskivartalo tekee kehon vahvemmaksi mitä ikinä teetkään niin arjessa kuin suosikkiurheilulajissasi. Kaikille CXWORX-tunnin liikkeille on olemassa vaihtoehto, joten kukin voi haastaa itsensä omalla tasollaan ilman, että treeni käy liian hankalaksi.
18:45 - 19:40 Les Mills BodyPump UM
Lue lisää
Bodypump on levytangolla tehtävä treeni, joka on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat kiinteytyä ja muokata kehoaan nopeasti. Tunnilla tehdään paljon toistoja kevyillä tai keskiraskailla painoilla ja treenataan kokonaisvaltaisesti koko kehoa.
19:50 - 20:45 Les Mills BodyBalance
Lue lisää
30- tai 55-minuuttinen joogatunti kenelle tahansa kuntotasosta riippumatta. Yhdistelmä joogaa, Tai Chi:ta ja pilatekseen perustuvia liikkeitä musiikin tahtiin tehtynä; se kehittää liikkuvuutta ja keskivartalon voimaa samalla vähentäen stressiä ja keskittyy myös mieleen ja kokonaisvaltaiseen hyvintointiin ja rauhaan.
7:05 - 7:35 Les Mills CxWorx
Lue lisää
Tässä 30-minuuttisessa treenissä opit aktivoimaan ne lihakset, jotka aikaansaavat optimaaalisen keskivartalon hallinnan - mikä taas on ehdoton edellytys vahvemmalle keholle. Voimakkaampi keskivartalo tekee kehon vahvemmaksi mitä ikinä teetkään niin arjessa kuin suosikkiurheilulajissasi. Kaikille CXWORX-tunnin liikkeille on olemassa vaihtoehto, joten kukin voi haastaa itsensä omalla tasollaan ilman, että treeni käy liian hankalaksi.
16:00 - 16:30 Les Mills CxWorx
Lue lisää
Tässä 30-minuuttisessa treenissä opit aktivoimaan ne lihakset, jotka aikaansaavat optimaaalisen keskivartalon hallinnan - mikä taas on ehdoton edellytys vahvemmalle keholle. Voimakkaampi keskivartalo tekee kehon vahvemmaksi mitä ikinä teetkään niin arjessa kuin suosikkiurheilulajissasi. Kaikille CXWORX-tunnin liikkeille on olemassa vaihtoehto, joten kukin voi haastaa itsensä omalla tasollaan ilman, että treeni käy liian hankalaksi.
16:35 - 17:30 Les Mills BodyPump UM
Lue lisää
Bodypump on levytangolla tehtävä treeni, joka on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat kiinteytyä ja muokata kehoaan nopeasti. Tunnilla tehdään paljon toistoja kevyillä tai keskiraskailla painoilla ja treenataan kokonaisvaltaisesti koko kehoa.
17:40 - 18:10 Les Mills Grit Cardio
Lue lisää
30-minuuttinen kovatehoinen intervallitreeni (HIIT), jonka on tieteellisesti todistettu tuovan uskomattomia treenituloksia nopeasti! Ainutlaatuinen HIIT-treeni, joka parustuu tehokkaisiin liikkeisiin ja musiikin motivoivaan voimaan - se kannustaa antamaan kaikkensa, tekemään kovempaa ja nopeammin!
18:15 - 19:10 Les Mills BodyBalance
Lue lisää
30- tai 55-minuuttinen joogatunti kenelle tahansa kuntotasosta riippumatta. Yhdistelmä joogaa, Tai Chi:ta ja pilatekseen perustuvia liikkeitä musiikin tahtiin tehtynä; se kehittää liikkuvuutta ja keskivartalon voimaa samalla vähentäen stressiä ja keskittyy myös mieleen ja kokonaisvaltaiseen hyvintointiin ja rauhaan.
19:20 - 19:50 Les Mills Grit Plyo
Lue lisää
30-minuuttinen kovatehoinen intervallitreeni (HIIT), jonka on tieteellisesti todistettu tuovan uskomattomia treenituloksia nopeasti! Ainutlaatuinen HIIT-treeni, joka parustuu tehokkaisiin liikkeisiin ja musiikin motivoivaan voimaan - se kannustaa antamaan kaikkensa, tekemään kovempaa ja nopeammin!
20:00 - 20:55 Les Mills BodyPump UM
Lue lisää
Bodypump on levytangolla tehtävä treeni, joka on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat kiinteytyä ja muokata kehoaan nopeasti. Tunnilla tehdään paljon toistoja kevyillä tai keskiraskailla painoilla ja treenataan kokonaisvaltaisesti koko kehoa.
5:00 - 5:55 Les Mills BodyPump #112
Lue lisää
Bodypump on levytangolla tehtävä treeni, joka on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat kiinteytyä ja muokata kehoaan nopeasti. Tunnilla tehdään paljon toistoja kevyillä tai keskiraskailla painoilla ja treenataan kokonaisvaltaisesti koko kehoa.
6:30 - 7:25 Les Mills BodyCombat
Lue lisää
Korkeatehoinen taistelulajeista inspiroitunut kontaktiton treeni. 30- tai 55-minuuttisella tunnilla opit lyömään, potkimaan ja hyökkäämään kohti parempaa kuntoa ja vahvempaa kehoa.
16:00 - 16:45 Les Mills Sh’Bam
Lue lisää
Tämä tunti on ihanan hauska ja sosiaalinen tapa treenata. 30- tai 45-minuuttinen treeni on täynnä mahtavaa menomusiikkia ja helppoja tanssiliikkeitä, joista ei asenne jää puuttumaan. Aikaisempaa kokemusta tanssitunneista ei tarvita - riittää, että löytyy leikkisää asennetta - vaikka paikalle tulisi luullen ettei pysty tanssimaan niin lähtiessään huomaakin onnistuneensa!
17:05 - 17:35 Les Mills CxWorx
Lue lisää
Tässä 30-minuuttisessa treenissä opit aktivoimaan ne lihakset, jotka aikaansaavat optimaaalisen keskivartalon hallinnan - mikä taas on ehdoton edellytys vahvemmalle keholle. Voimakkaampi keskivartalo tekee kehon vahvemmaksi mitä ikinä teetkään niin arjessa kuin suosikkiurheilulajissasi. Kaikille CXWORX-tunnin liikkeille on olemassa vaihtoehto, joten kukin voi haastaa itsensä omalla tasollaan ilman, että treeni käy liian hankalaksi.
17:40 - 18:10 Les Mills Barre
Lue lisää
Les Mills Barre on moderni versio klassisesta balettitunnista. Tämä 30-minuuttinen treeni on suunniteltu muokkaamaan ja vahvistamaa ryhtilihaksia ja kehittämään keskivartalon voimaa. Tunnilla käytetään klassisia balettiasentoja yhdistettynä moderniin musiikkiin. Les Mills Barre on yhdistelmä sykettä ja voimaa ja siinä käytetään myös kevyitä levypainoja pienillä liikeradoilla ja vahvistetaan kehoa tehden useita toistoja.
18:15 - 18:45 Les Mills Grit Strength
Lue lisää
30-minuuttinen kovatehoinen intervallitreeni (HIIT), jonka on tieteellisesti todistettu tuovan uskomattomia treenituloksia nopeasti! Ainutlaatuinen HIIT-treeni, joka parustuu tehokkaisiin liikkeisiin ja musiikin motivoivaan voimaan - se kannustaa antamaan kaikkensa, tekemään kovempaa ja nopeammin!
18:55 - 19:50 Les Mills BodyPump UM
Lue lisää
Bodypump on levytangolla tehtävä treeni, joka on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat kiinteytyä ja muokata kehoaan nopeasti. Tunnilla tehdään paljon toistoja kevyillä tai keskiraskailla painoilla ja treenataan kokonaisvaltaisesti koko kehoa.
20:00 - 20:55 Les Mills BodyBalance
Lue lisää
30- tai 55-minuuttinen joogatunti kenelle tahansa kuntotasosta riippumatta. Yhdistelmä joogaa, Tai Chi:ta ja pilatekseen perustuvia liikkeitä musiikin tahtiin tehtynä; se kehittää liikkuvuutta ja keskivartalon voimaa samalla vähentäen stressiä ja keskittyy myös mieleen ja kokonaisvaltaiseen hyvintointiin ja rauhaan.
5:00 - 5:55 Les Mills BodyPump #111
Lue lisää
Bodypump on levytangolla tehtävä treeni, joka on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat kiinteytyä ja muokata kehoaan nopeasti. Tunnilla tehdään paljon toistoja kevyillä tai keskiraskailla painoilla ja treenataan kokonaisvaltaisesti koko kehoa.
07:05 - 07:35 Les Mills CxWorx
Lue lisää
Tässä 30-minuuttisessa treenissä opit aktivoimaan ne lihakset, jotka aikaansaavat optimaaalisen keskivartalon hallinnan - mikä taas on ehdoton edellytys vahvemmalle keholle. Voimakkaampi keskivartalo tekee kehon vahvemmaksi mitä ikinä teetkään niin arjessa kuin suosikkiurheilulajissasi. Kaikille CXWORX-tunnin liikkeille on olemassa vaihtoehto, joten kukin voi haastaa itsensä omalla tasollaan ilman, että treeni käy liian hankalaksi.
16:00 - 16:55 Les Mills BodyCombat
Lue lisää
Korkeatehoinen taistelulajeista inspiroitunut kontaktiton treeni. 30- tai 55-minuuttisella tunnilla opit lyömään, potkimaan ja hyökkäämään kohti parempaa kuntoa ja vahvempaa kehoa.
17:05 - 18:00 Les Mills BodyPump UM
Lue lisää
Bodypump on levytangolla tehtävä treeni, joka on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat kiinteytyä ja muokata kehoaan nopeasti. Tunnilla tehdään paljon toistoja kevyillä tai keskiraskailla painoilla ja treenataan kokonaisvaltaisesti koko kehoa.
18:10 - 19:05 Les Mills BodyBalance
Lue lisää
30- tai 55-minuuttinen joogatunti kenelle tahansa kuntotasosta riippumatta. Yhdistelmä joogaa, Tai Chi:ta ja pilatekseen perustuvia liikkeitä musiikin tahtiin tehtynä; se kehittää liikkuvuutta ja keskivartalon voimaa samalla vähentäen stressiä ja keskittyy myös mieleen ja kokonaisvaltaiseen hyvintointiin ja rauhaan.
19:15 - 19:45 Les Mills CxWorx
Lue lisää
Tässä 30-minuuttisessa treenissä opit aktivoimaan ne lihakset, jotka aikaansaavat optimaaalisen keskivartalon hallinnan - mikä taas on ehdoton edellytys vahvemmalle keholle. Voimakkaampi keskivartalo tekee kehon vahvemmaksi mitä ikinä teetkään niin arjessa kuin suosikkiurheilulajissasi. Kaikille CXWORX-tunnin liikkeille on olemassa vaihtoehto, joten kukin voi haastaa itsensä omalla tasollaan ilman, että treeni käy liian hankalaksi.
9:00 - 9:55 Les Mills BodyPump UM
Lue lisää
Bodypump on levytangolla tehtävä treeni, joka on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat kiinteytyä ja muokata kehoaan nopeasti. Tunnilla tehdään paljon toistoja kevyillä tai keskiraskailla painoilla ja treenataan kokonaisvaltaisesti koko kehoa.
10:05 - 10:50 Les Mills Sh’Bam
Lue lisää
Tämä tunti on ihanan hauska ja sosiaalinen tapa treenata. 30- tai 45-minuuttinen treeni on täynnä mahtavaa menomusiikkia ja helppoja tanssiliikkeitä, joista ei asenne jää puuttumaan. Aikaisempaa kokemusta tanssitunneista ei tarvita - riittää, että löytyy leikkisää asennetta - vaikka paikalle tulisi luullen ettei pysty tanssimaan niin lähtiessään huomaakin onnistuneensa!
11:00 - 11:30 Les Mills Grit Cardio
Lue lisää
30-minuuttinen kovatehoinen intervallitreeni (HIIT), jonka on tieteellisesti todistettu tuovan uskomattomia treenituloksia nopeasti! Ainutlaatuinen HIIT-treeni, joka parustuu tehokkaisiin liikkeisiin ja musiikin motivoivaan voimaan - se kannustaa antamaan kaikkensa, tekemään kovempaa ja nopeammin!
15:00 - 15:55 Les Mills BodyCombat
Lue lisää
Korkeatehoinen taistelulajeista inspiroitunut kontaktiton treeni. 30- tai 55-minuuttisella tunnilla opit lyömään, potkimaan ja hyökkäämään kohti parempaa kuntoa ja vahvempaa kehoa.
12:00 - 12:55 Les Mills BodyBalance
Lue lisää
30- tai 55-minuuttinen joogatunti kenelle tahansa kuntotasosta riippumatta. Yhdistelmä joogaa, Tai Chi:ta ja pilatekseen perustuvia liikkeitä musiikin tahtiin tehtynä; se kehittää liikkuvuutta ja keskivartalon voimaa samalla vähentäen stressiä ja keskittyy myös mieleen ja kokonaisvaltaiseen hyvintointiin ja rauhaan.
16:15 - 16:45 Les Mills Barre
Lue lisää
Les Mills Barre on moderni versio klassisesta balettitunnista. Tämä 30-minuuttinen treeni on suunniteltu muokkaamaan ja vahvistamaa ryhtilihaksia ja kehittämään keskivartalon voimaa. Tunnilla käytetään klassisia balettiasentoja yhdistettynä moderniin musiikkiin. Les Mills Barre on yhdistelmä sykettä ja voimaa ja siinä käytetään myös kevyitä levypainoja pienillä liikeradoilla ja vahvistetaan kehoa tehden useita toistoja.
17:00 - 17:55 Les Mills BodyCombat
Lue lisää
Korkeatehoinen taistelulajeista inspiroitunut kontaktiton treeni. 30- tai 55-minuuttisella tunnilla opit lyömään, potkimaan ja hyökkäämään kohti parempaa kuntoa ja vahvempaa kehoa.
18:05 - 19:00 Les Mills BodyPump UM
Lue lisää
Bodypump on levytangolla tehtävä treeni, joka on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat kiinteytyä ja muokata kehoaan nopeasti. Tunnilla tehdään paljon toistoja kevyillä tai keskiraskailla painoilla ja treenataan kokonaisvaltaisesti koko kehoa.
19:05 - 19:35 Les Mills CxWorx
Lue lisää
Tässä 30-minuuttisessa treenissä opit aktivoimaan ne lihakset, jotka aikaansaavat optimaaalisen keskivartalon hallinnan - mikä taas on ehdoton edellytys vahvemmalle keholle. Voimakkaampi keskivartalo tekee kehon vahvemmaksi mitä ikinä teetkään niin arjessa kuin suosikkiurheilulajissasi. Kaikille CXWORX-tunnin liikkeille on olemassa vaihtoehto, joten kukin voi haastaa itsensä omalla tasollaan ilman, että treeni käy liian hankalaksi.
Sisäpyöräily-aikataulu Klaukkala
17:45 - 18:15 Les Mills Sprint
Lue lisää
Les Mills Sprint on 30-minuuttinen, kovatehoinen intervallitreeni (HIIT), joka on suunniteltu tuomaan tuloksia nopeasti. Se on lyhyt ja intensiivinen treenimuoto, jonka huuma ja motivaatio tulevat omien fyysisten ja henkisten rajojen koettelusta. Korkea intensiteetti, vähän iskuja nivelille ja tieteellisesti todistetusti nopeat tulokset. Tunnilla yhdistyvät intensiiviset pyrähdykset, joissa tehdään täysillä ja lepojaksot, joissa valmistaudutaan seuraavaan koitkseen.
18:30 - 19:15 Les Mills The Trip
Lue lisää
40-minuuttinen ohjattu usean sykehuipun pyöräilytunti, jossa matkataan halki digitaalisesti luotujen maailmojen. Tunnilla saatetaan kiivetä mahdottoman jyrkän jäätikön seinämää, jahdata futuristisia polkijoita, spurtata laavakenttien halki tai polkea avaruusajan kaupungin läpi. The Trip tuo treeniin vankan visuaalisen perustan. Se auttaa irtautumaan hetkeksi todellisuudesta, jolloin treeniä miettii vähemmän ja pystyy puskemaan itsensä yhä pidemmälle.
19:20 - 20:10 Les Mills RPM
Lue lisää
RPM on maailman johtava, sykehuipuista koostuva pyöräilytunti, jossa simuloidaan mäkinousuja ja spurtteja. Niiden avulla kalorit palavat tehokkaasti ja sydän- ja verenkiertoelimistö vahvistuu. Tunnilla soi mahtava rytmikäs musiikki, jonka tahdissa ryhmä polkee yhteistä matkaansa läpi mäkie, spurttien ja tasamaiden.
6:30 - 7:15 Les Mills The Trip
Lue lisää
40-minuuttinen ohjattu usean sykehuipun pyöräilytunti, jossa matkataan halki digitaalisesti luotujen maailmojen. Tunnilla saatetaan kiivetä mahdottoman jyrkän jäätikön seinämää, jahdata futuristisia polkijoita, spurtata laavakenttien halki tai polkea avaruusajan kaupungin läpi. The Trip tuo treeniin vankan visuaalisen perustan. Se auttaa irtautumaan hetkeksi todellisuudesta, jolloin treeniä miettii vähemmän ja pystyy puskemaan itsensä yhä pidemmälle.
17:30 - 18:20 Les Mills RPM
Lue lisää
RPM on maailman johtava, sykehuipuista koostuva pyöräilytunti, jossa simuloidaan mäkinousuja ja spurtteja. Niiden avulla kalorit palavat tehokkaasti ja sydän- ja verenkiertoelimistö vahvistuu. Tunnilla soi mahtava rytmikäs musiikki, jonka tahdissa ryhmä polkee yhteistä matkaansa läpi mäkie, spurttien ja tasamaiden.
18:45 - 19:15 Les Mills Sprint
Lue lisää
Les Mills Sprint on 30-minuuttinen, kovatehoinen intervallitreeni (HIIT), joka on suunniteltu tuomaan tuloksia nopeasti. Se on lyhyt ja intensiivinen treenimuoto, jonka huuma ja motivaatio tulevat omien fyysisten ja henkisten rajojen koettelusta. Korkea intensiteetti, vähän iskuja nivelille ja tieteellisesti todistetusti nopeat tulokset. Tunnilla yhdistyvät intensiiviset pyrähdykset, joissa tehdään täysillä ja lepojaksot, joissa valmistaudutaan seuraavaan koitkseen.
19:30 - 20:15 Les Mills The Trip
Lue lisää
40-minuuttinen ohjattu usean sykehuipun pyöräilytunti, jossa matkataan halki digitaalisesti luotujen maailmojen. Tunnilla saatetaan kiivetä mahdottoman jyrkän jäätikön seinämää, jahdata futuristisia polkijoita, spurtata laavakenttien halki tai polkea avaruusajan kaupungin läpi. The Trip tuo treeniin vankan visuaalisen perustan. Se auttaa irtautumaan hetkeksi todellisuudesta, jolloin treeniä miettii vähemmän ja pystyy puskemaan itsensä yhä pidemmälle.
6:30 - 7:00 Les Mills Sprint
Lue lisää
Les Mills Sprint on 30-minuuttinen, kovatehoinen intervallitreeni (HIIT), joka on suunniteltu tuomaan tuloksia nopeasti. Se on lyhyt ja intensiivinen treenimuoto, jonka huuma ja motivaatio tulevat omien fyysisten ja henkisten rajojen koettelusta. Korkea intensiteetti, vähän iskuja nivelille ja tieteellisesti todistetusti nopeat tulokset. Tunnilla yhdistyvät intensiiviset pyrähdykset, joissa tehdään täysillä ja lepojaksot, joissa valmistaudutaan seuraavaan koitkseen.
18:00 - 18:45 Les Mills The Trip
Lue lisää
40-minuuttinen ohjattu usean sykehuipun pyöräilytunti, jossa matkataan halki digitaalisesti luotujen maailmojen. Tunnilla saatetaan kiivetä mahdottoman jyrkän jäätikön seinämää, jahdata futuristisia polkijoita, spurtata laavakenttien halki tai polkea avaruusajan kaupungin läpi. The Trip tuo treeniin vankan visuaalisen perustan. Se auttaa irtautumaan hetkeksi todellisuudesta, jolloin treeniä miettii vähemmän ja pystyy puskemaan itsensä yhä pidemmälle.
19:00 - 19:50 Les Mills RPM
Lue lisää
RPM on maailman johtava, sykehuipuista koostuva pyöräilytunti, jossa simuloidaan mäkinousuja ja spurtteja. Niiden avulla kalorit palavat tehokkaasti ja sydän- ja verenkiertoelimistö vahvistuu. Tunnilla soi mahtava rytmikäs musiikki, jonka tahdissa ryhmä polkee yhteistä matkaansa läpi mäkie, spurttien ja tasamaiden.
20:15 - 20:45 Les Mills Sprint
Lue lisää
Les Mills Sprint on 30-minuuttinen, kovatehoinen intervallitreeni (HIIT), joka on suunniteltu tuomaan tuloksia nopeasti. Se on lyhyt ja intensiivinen treenimuoto, jonka huuma ja motivaatio tulevat omien fyysisten ja henkisten rajojen koettelusta. Korkea intensiteetti, vähän iskuja nivelille ja tieteellisesti todistetusti nopeat tulokset. Tunnilla yhdistyvät intensiiviset pyrähdykset, joissa tehdään täysillä ja lepojaksot, joissa valmistaudutaan seuraavaan koitkseen.
17:30 - 18:15 Les Mills The Trip
Lue lisää
40-minuuttinen ohjattu usean sykehuipun pyöräilytunti, jossa matkataan halki digitaalisesti luotujen maailmojen. Tunnilla saatetaan kiivetä mahdottoman jyrkän jäätikön seinämää, jahdata futuristisia polkijoita, spurtata laavakenttien halki tai polkea avaruusajan kaupungin läpi. The Trip tuo treeniin vankan visuaalisen perustan. Se auttaa irtautumaan hetkeksi todellisuudesta, jolloin treeniä miettii vähemmän ja pystyy puskemaan itsensä yhä pidemmälle.
18:20 - 19:10 Les Mills RPM
Lue lisää
RPM on maailman johtava, sykehuipuista koostuva pyöräilytunti, jossa simuloidaan mäkinousuja ja spurtteja. Niiden avulla kalorit palavat tehokkaasti ja sydän- ja verenkiertoelimistö vahvistuu. Tunnilla soi mahtava rytmikäs musiikki, jonka tahdissa ryhmä polkee yhteistä matkaansa läpi mäkie, spurttien ja tasamaiden.
19:30 - 20:00 Les Mills Sprint
Lue lisää
Les Mills Sprint on 30-minuuttinen, kovatehoinen intervallitreeni (HIIT), joka on suunniteltu tuomaan tuloksia nopeasti. Se on lyhyt ja intensiivinen treenimuoto, jonka huuma ja motivaatio tulevat omien fyysisten ja henkisten rajojen koettelusta. Korkea intensiteetti, vähän iskuja nivelille ja tieteellisesti todistetusti nopeat tulokset. Tunnilla yhdistyvät intensiiviset pyrähdykset, joissa tehdään täysillä ja lepojaksot, joissa valmistaudutaan seuraavaan koitkseen.
6:30 - 7:00 Les Mills Sprint
Lue lisää
Les Mills Sprint on 30-minuuttinen, kovatehoinen intervallitreeni (HIIT), joka on suunniteltu tuomaan tuloksia nopeasti. Se on lyhyt ja intensiivinen treenimuoto, jonka huuma ja motivaatio tulevat omien fyysisten ja henkisten rajojen koettelusta. Korkea intensiteetti, vähän iskuja nivelille ja tieteellisesti todistetusti nopeat tulokset. Tunnilla yhdistyvät intensiiviset pyrähdykset, joissa tehdään täysillä ja lepojaksot, joissa valmistaudutaan seuraavaan koitkseen.
17:30 - 18:20 Les Mills RPM
Lue lisää
RPM on maailman johtava, sykehuipuista koostuva pyöräilytunti, jossa simuloidaan mäkinousuja ja spurtteja. Niiden avulla kalorit palavat tehokkaasti ja sydän- ja verenkiertoelimistö vahvistuu. Tunnilla soi mahtava rytmikäs musiikki, jonka tahdissa ryhmä polkee yhteistä matkaansa läpi mäkie, spurttien ja tasamaiden.
18:45 - 19:30 Les Mills The Trip
Lue lisää
40-minuuttinen ohjattu usean sykehuipun pyöräilytunti, jossa matkataan halki digitaalisesti luotujen maailmojen. Tunnilla saatetaan kiivetä mahdottoman jyrkän jäätikön seinämää, jahdata futuristisia polkijoita, spurtata laavakenttien halki tai polkea avaruusajan kaupungin läpi. The Trip tuo treeniin vankan visuaalisen perustan. Se auttaa irtautumaan hetkeksi todellisuudesta, jolloin treeniä miettii vähemmän ja pystyy puskemaan itsensä yhä pidemmälle.
19:45 - 20:15 Les Mills Sprint
Lue lisää
Les Mills Sprint on 30-minuuttinen, kovatehoinen intervallitreeni (HIIT), joka on suunniteltu tuomaan tuloksia nopeasti. Se on lyhyt ja intensiivinen treenimuoto, jonka huuma ja motivaatio tulevat omien fyysisten ja henkisten rajojen koettelusta. Korkea intensiteetti, vähän iskuja nivelille ja tieteellisesti todistetusti nopeat tulokset. Tunnilla yhdistyvät intensiiviset pyrähdykset, joissa tehdään täysillä ja lepojaksot, joissa valmistaudutaan seuraavaan koitkseen.
10:00 - 10:45 Les Mills The Trip
Lue lisää
40-minuuttinen ohjattu usean sykehuipun pyöräilytunti, jossa matkataan halki digitaalisesti luotujen maailmojen. Tunnilla saatetaan kiivetä mahdottoman jyrkän jäätikön seinämää, jahdata futuristisia polkijoita, spurtata laavakenttien halki tai polkea avaruusajan kaupungin läpi. The Trip tuo treeniin vankan visuaalisen perustan. Se auttaa irtautumaan hetkeksi todellisuudesta, jolloin treeniä miettii vähemmän ja pystyy puskemaan itsensä yhä pidemmälle.
11:00 - 11:50 Les Mills RPM
Lue lisää
RPM on maailman johtava, sykehuipuista koostuva pyöräilytunti, jossa simuloidaan mäkinousuja ja spurtteja. Niiden avulla kalorit palavat tehokkaasti ja sydän- ja verenkiertoelimistö vahvistuu. Tunnilla soi mahtava rytmikäs musiikki, jonka tahdissa ryhmä polkee yhteistä matkaansa läpi mäkie, spurttien ja tasamaiden.
16:00 - 16:30 Les Mills Sprint
Lue lisää
Les Mills Sprint on 30-minuuttinen, kovatehoinen intervallitreeni (HIIT), joka on suunniteltu tuomaan tuloksia nopeasti. Se on lyhyt ja intensiivinen treenimuoto, jonka huuma ja motivaatio tulevat omien fyysisten ja henkisten rajojen koettelusta. Korkea intensiteetti, vähän iskuja nivelille ja tieteellisesti todistetusti nopeat tulokset. Tunnilla yhdistyvät intensiiviset pyrähdykset, joissa tehdään täysillä ja lepojaksot, joissa valmistaudutaan seuraavaan koitkseen.
12:00 - 12:45 Les Mills The Trip
Lue lisää
40-minuuttinen ohjattu usean sykehuipun pyöräilytunti, jossa matkataan halki digitaalisesti luotujen maailmojen. Tunnilla saatetaan kiivetä mahdottoman jyrkän jäätikön seinämää, jahdata futuristisia polkijoita, spurtata laavakenttien halki tai polkea avaruusajan kaupungin läpi. The Trip tuo treeniin vankan visuaalisen perustan. Se auttaa irtautumaan hetkeksi todellisuudesta, jolloin treeniä miettii vähemmän ja pystyy puskemaan itsensä yhä pidemmälle.
18:00 - 18:50 Les Mills RPM
Lue lisää
RPM on maailman johtava, sykehuipuista koostuva pyöräilytunti, jossa simuloidaan mäkinousuja ja spurtteja. Niiden avulla kalorit palavat tehokkaasti ja sydän- ja verenkiertoelimistö vahvistuu. Tunnilla soi mahtava rytmikäs musiikki, jonka tahdissa ryhmä polkee yhteistä matkaansa läpi mäkie, spurttien ja tasamaiden.
19:15 - 19:45 Les Mills Sprint
Lue lisää
Les Mills Sprint on 30-minuuttinen, kovatehoinen intervallitreeni (HIIT), joka on suunniteltu tuomaan tuloksia nopeasti. Se on lyhyt ja intensiivinen treenimuoto, jonka huuma ja motivaatio tulevat omien fyysisten ja henkisten rajojen koettelusta. Korkea intensiteetti, vähän iskuja nivelille ja tieteellisesti todistetusti nopeat tulokset. Tunnilla yhdistyvät intensiiviset pyrähdykset, joissa tehdään täysillä ja lepojaksot, joissa valmistaudutaan seuraavaan koitkseen.
Asiakkuudet
Kolmen kruunun
29,90€/kk
Rajaton pääsy kaikkiin kuntokeskuksiin
Kaikki KuntoKruunun palvelut käytettävissä
Ei sitoutumista, toistaiseksi voimassa oleva asiakkuus, 1kk irtisanomisaika
Kolmen kruunun
Kuukausikortti
49,90€
Rajaton pääsy kaikkiin kuntokeskuksiin
Kaikki KuntoKruunun palvelut käytettävissä kuukauden ajan
Kertamaksu
Kolmen kruunun
10x-kortti
69,90€
Käy kaikkiin kuntokeskuksiin
Kaikki KuntoKruunun palvelut käytettävissä 10 käynnin ajan
Kertamaksu, kortti voimassa 3kk
Kolmen kruunun
Vuosikortti
299€
Rajaton pääsy kaikkiin kuntokeskuksiin
Kaikki KuntoKruunun palvelut käytettävissä vuoden ajan
Kertamaksu
